心理学への招待

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防衛機制とは、困難な状況や不快な感情に対処するために、人が用いる心理的な戦略のことです。これらの戦略はしばしば無意識的であり、不安、罪悪感、恥などの否定的な感情から自分を守るために使われることがある。

防衛機制には多くの種類があり、いくつかのグループに大別することができます：

抑圧： 抑圧：つらい記憶、思考、または感情を無意識のうちに意識から排除すること。

否定： 圧倒的な証拠に直面しても、現実を受け入れない、認めないこと。

投影： 責任や罪悪感を回避するために、自分の否定的な考えや感情を他の人に当てはめること。

合理化（Rationalization）： 合理化：行動や出来事に対して、正確でない、あるいは真実でない可能性のある論理的でもっともらしい説明をすること。

退行： ストレスや不安に対処するために、以前の、より子供らしい、または未熟な行動や感情状態に戻ること。

変位（Displacement）： 怒りや不満などの感情を、その感情の原因ではなく、家族や同僚など、より脅威の少ない対象に向けてしまうこと。

昇華（しょうか）： ネガティブな感情や受け入れがたい感情を、スポーツや芸術、その他の趣味など、社会的に受け入れられる行動や活動に振り向ける。

防衛機制は、否定的な感情やストレスから一時的に解放されることがありますが、不適応である場合もあり、個人が課題に効果的に対処し、健全な人間関係を構築する能力を阻害する可能性があります。自分の防衛機制に気づき、セラピストやカウンセラーと協力して、より適応的な対処法を身につけることが重要である。